우리의 마음과 신체가 원하는 수행 - 명상의 의미와 스트레스에 주는 효과
명상의 의미와 스트레스에 주는 효과명상이란?고요하게 눈을 감고 잡생각을 하지 않는 것을 의미합니다. 마음을 깨끗이 하고, 스트레스를 줄이며, 휴식을 촉진치키며 에너지 소모를 줄이는 것입니다. 명상의 효과는 스트레스와 쓸데없는 불안을 줄여주는 것입니다. 또한 정서의 안정과 기분을 향상시킵니다. 기본적으로 불안을 다루어 주기 때문에 건강한 수면패턴을 만드는데 효과가 있습니다. 스트레스와 불안을 다스릴 수 있도록 명상을 하는 것은 무엇보다 인지능력향상에 도움을 줄 수 있습니다. 스트레스는 삶에 있어 정상적으로 필요한 요소이지만 그것이 과도하면 우리의 몸에 끔찍한 영향을 미칠 수 있습니다. 명상은 스트레스에 신체적으로 또 감정적으로 대처하는 방법들을 알려주기 때문에 보다 건강한 삶을 사는데 도움이 됩니다.스트..
임상심리학/심리치료
2023. 7. 3. 16:12
