건강한 어른 심리모드로 사는 10가지 방법

 

건강한 어른 심리모드로 사는 10가지 방법

1.문제가 있으면 나는 스스로 최선을 다해 해결한다.
 
2. 나는 감정에 압도되지 않고 이성적으로 문제를 해결할 수 있다.
 
3. 나는 나의 감정을 표현할 때와 감출 때를 안다.
 
4. 나는 흥분하지 않고 자기 주장을 할 수 있다.
 
5. 나는 자신을 돌 볼 수 있다.

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6. 나는 배우고 성장하고 변화 할 수 있다.
 
7. 나는 내가 부당하게 비판받거나, 학대받거나, 이용당한다고 느끼면 스스로 대항할 수 있다.

8. 나는 근본적으로 좋은 사람이라고 느낀다.
 
9. 나는 가치를 두는 일을  완수하기 위해서 따분하고 일상적인 작업이라도 끝마칠 수 있다.
 
10. 나는 내가 누구이고 내가 행복하기위해 무엇이 필요한지 잘 알고 있다.
 
  

 

 

2023.03.06 - [임상심리학/이상심리학] - 전조 감각 충동(Premonitory Urge)

전조 감각 충동(Premonitory Urge)