Physical Mind Meditation Clinic

[소중한 인간관계 대화의 기술] 사람과의 대화에서 품위를 지키는 방법 품위있는 대화를 잘하기 위한 첫 번째 법칙은 상대방에게 대화 주제를 제시해주는 것입니다. 먼저 상대가 흥미를 느끼는 주제에 관해 이야기해 보세요. 일반적으로 금기시하는 주제라도 상대방이 흥미를 보인다면 이야기해도 좋습니다. 상대방이 원한다면 정치나 종교와 같은 주관적인 견해가 많이 개입되는 주제라도 상관 없습니다. 그러나 특정 주제에 대해 상대방이 별 반응을 보이지 않으면 즉시 다른 주제로 전환해야 합니다.대화를 시작하는 가장 좋은 방법 중의 하나는 상대방에게 "어떤 일을 하고 계십니까?"라고 물어보는 것입니다. 이미 상대방이 무슨 일을 하는지 알고 있다면,"정확하게 어떤 일을 하고 계십니까?"또는 "요즈음 돌아가는 상황은 어떻습니까?..

성공멘탈 심리학 2024. 7. 28. 20:34

우회노력의 법칙(The Law of Indirect Effort)이란 무엇일까요? '우회 노력의 법칙'은 사람들에게 직접적으로 접근하기보다는 간접적으로 접근함으로써 인간관계에서 자신이 원하는 것을 거의 모두 얻을 수 있다.”는 이론입니다. 예컨대, 다른 이에게 깊은 인상을 주고 싶은 경우 자신의 뛰어난 점이나 성취한 것을 드러내 말함으로써 직접적인 방법을 사용할 수 있습니다. 그러나 이와 같은 자기 자랑은 긍정적인 반응을 얻기보다는 궁색하다는 느낌을 줍니다.  다른 사람들에게 깊은 인상을 주는 간접적인 방법은, 먼저 상대방에게 깊은 인상을 받는 것입니다. 상대방의 인품이나 업적에 대해 깊은 인상을 받을수록 상대방도 당신에 대해 깊은 인상을 받을 가능성이 그만큼 높아집니다. 예상할 수 있듯이 둘 중에 훨씬..

성공멘탈 심리학 2024. 7. 28. 18:27

행복을 가져다주는 건강한 성격이란 무엇일까요? 대부분의 사람들은 자신의 성격이 건강하다고 생각합니다. 그렇지 않다면 건강한 성격을 갖게 되기를 원하겠지요. 건강한 성격' 에 대한 정의로 가장 대표적인 세 가지를 소개해드리겠습니다. 첫째, 성격이 건강한 사람은 주변 사람들에게서 또는 어떤 상황 속에서 좋은 점만을 의도적으로 찾습니다. 따라서 주로 나쁜 점만을 찾는 사람의 성격은 그만큼 건강하지 못하다는  뜻이기도 하겠지요. 당신은 다른 사람들에게서 좋은 점을 찾고 계신가요?  아니면 나쁜 점만 주로 찾으며 비판하고 불평하고 계신가요? 그것이 첫 번째 측정 기준이 된다는 것을 기억해 할 것입니다. 둘째, 성격이 건강한 사람은 다른 이들을 용서할 줄 압니다.  대부분의 불행과 심신질환은 용서하는 능력의 결핍,..

성공멘탈 심리학 2024. 7. 28. 18:15

큰 소뇌 - 5백만 년 전 대자연이 인간에게 준 생일 선물! 소뇌(cerebellum)'는 '작은 두뇌'라는 뜻입니다.우리는 두뇌 속에 그것이 있는지도 모르지만 매순간 그 기능에 의존합니다. 소뇌는 균형과 조절을 담당하는 중추로서, 똑바로 걷고 의자에서 떨어지지 않고 자전거를 탈 수 있게 도와줍니다. 게다가 글쓰기, 공 던지기, 말하기 같은 빠르고 복잡미묘한 움직임을 조절해주기 때문에, 우리는 거의 무의식적으로 이와같은 일들을 할 수 있게 되는 것입니다.이것이 유아 발달과 무슨 관계가 있을까요? 1~2백만 년 전에는 신생아의 두뇌가 너무 커져서 자궁을 비집고 나올 수 없을 정도였다고 합니다. 태아의 두뇌를 작게 만들기 위해, 대자연은 신생아의 두뇌를 초소형으로 만들기로 했습니다. 그런 이유로 오늘날의 ..

임상심리학/신경심리학 2024. 6. 18. 20:12

명상의 의미와 스트레스에 주는 효과명상이란?고요하게 눈을 감고 잡생각을 하지 않는 것을 의미합니다. 마음을 깨끗이 하고, 스트레스를 줄이며, 휴식을 촉진치키며 에너지 소모를 줄이는 것입니다. 명상의 효과는 스트레스와 쓸데없는 불안을 줄여주는 것입니다. 또한 정서의 안정과 기분을 향상시킵니다. 기본적으로 불안을 다루어 주기 때문에 건강한 수면패턴을 만드는데 효과가 있습니다. 스트레스와 불안을 다스릴 수 있도록 명상을 하는 것은 무엇보다 인지능력향상에 도움을 줄 수 있습니다.  스트레스는 삶에 있어 정상적으로 필요한 요소이지만 그것이 과도하면 우리의 몸에 끔찍한 영향을 미칠 수 있습니다. 명상은 스트레스에 신체적으로 또 감정적으로 대처하는 방법들을 알려주기 때문에 보다 건강한 삶을 사는데 도움이 됩니다.스트..

임상심리학/심리치료 2023. 7. 3. 16:12

데일카네기는 세상에는 많은 능력이 존재하지만 '사람을 사귀고 친구로 만드는 능력'이야말로 가장 위대한 능력이라고 말하였습니다. 이러한 철학을 바탕으로 교육을 진행하였습니다. 그리고 그 교육에서의 실천사례와 내용을 종합하여 《데일카네기 인간관계론(How To Win Friends and Influence People)》을 저술하였습니다. 현재 이 책은 전세계적인 스테디셀러로 여전히 많이 판매되고 있습니다.공식적인 대표 저서로는 《How To Win Friends and Influence People 인간관계론》, 《How To Stop Worrying and Start Living 행복론》, 《The Quick and Easy Way to Effective Speaking 스피치&커뮤니케이션》이 있습니다...

철학과 심리학 2023. 6. 23. 15:57

[카네기 인간관계론] 리더가 되기 위한 50가지 실천명언  데일 카네기(Dale Carnegie, 1888~1955)는 미국의 작가이자 강연자로, 자기계발과 인간관계개선 분야에서 큰 영향을 끼친 인물입니다. 그의 가장 유명한 저서인 How to Win Friends and Influence People (카네기 인간관계론, 1936)은 전 세계적으로 널리 읽히며, 오늘날까지도 비즈니스와 인간관계의 기본 원칙으로 활용되고 있습니다. 인간관계론은 데일 카네기(Dale Carnegie)가 그의 유명한 저서 How to Win Friends and Influence People (1936)에서 제시한 인간관계의 원칙들을 의미합니다. 이 책은 사람들과 좋은 관계를 맺고, 영향력을 발휘하며, 성공적인 사회생활을 할..

철학과 심리학 2023. 6. 20. 18:02

1. 인간관계 원칙을 터득하기 위한 진지하고도 강한 의욕을 계발하라.책에서 최대의 효과를 얻기 원한다면, 어떤 규칙이나 테크닉보다 본질적으로 더 중요한 한 가지 필수불가결한 조건을 알아야 합니다. 이 기본적인 필요조건을 갖추고 있지 않다면, 배우는 방법에 대한 수천 가지의 규칙도 거의 소용이 없을 것입니다. 그러나 이 기본적인 자질을 갖추게 된다면, 최대의 효과를 얻기 위해 이 책이 제시하는 어떤 것을 읽지 않고도 경이적인 성과를 이룰 수 있을 것입니다. 이 마술적인 필요조건이란 무엇인가? 그것은 간단한 것입니다. 배우고자 하는 진지하고도 강한 욕구이며, 사람들을 대하는 자신의 능력을 증대시키고자 하는 강렬한 결단력입니다. 이러한 욕구를 어떻게 계발할 수 있을까요? 이 원리들이 얼마나 중요한지를 끊임없이..

심리건강치유 2023. 6. 20. 16:15