Physical Mind Meditation Clinic

20~36개월 우리 아이 100가지 놀이로 키우기(1~5)   1. "후" 촛불 끄기  전등을 끈 후 촛불을 여러 개 켜 놓으세요. 촛불의 예쁜 불꽃이 아이의 시각과 감성을 자극할 거예요. 1) "하나, 둘, 셋" 구령에 맞추어 촛불을 꺼보게 하세요.2) 여러 개의 촛불을 동시에 끄게 하세요.3) 촛불을 끄면 방이 어두워져요. 촛불의 고마움에 대해 말해 주세요.4) 폐활량이 커지고 안면의 소근육도 발달합니다.   놀이 중 아이의 재능을 발견하세요.아이들은 놀이 중에 자신의 재능을 드러냅니다. 그림을 잘 그리는 아이, 음감이 탁월한 아이, 말을 잘하는 아이, 셈에 밝은 아이, 운동 신경이 발달한 아이, 리더십이 있는 아이, 사교성이 좋은 아이, 남을 잘 배려하고 사려가 깊은 아이 등 아이마다 다른 특징들을..

상담 심리학/아동발달 2023. 4. 6. 16:34

27개월 우리 아이, 발달과 놀이의 특징 24~27개월 우리 아이는요?  거울을 보며 단순히 웃는 것이 아니라 자신의 존재를 느끼는 단계입니다. 즉, 자아에 대한 인식이 거의 확립되는 시기라고 말할 수 있습니다. 성별에 대한 자각이 일어나 남녀를 구분할 줄 압니다. 또한 소유 개념이 자리 잡습니다. 이젠 자신의 것을 아끼고 보살필 줄 알며 좋은 것을 가지려 하고, 오래 보관하려고 합니다. 이때 자기주장이 너무 지나쳐 주위와 마찰을 빚을 수 있으므로 엄마의 보다 세심한 보살핌이 필요합니다. 이때는 누가 도와주는 것을 싫어하는 시기이기도 합니다. 혼자서 하는 것을 좋아하고, 어른들이 했던 행동을 흉내내고 싶어 합니다. 하지만 욕심만큼 모든 일을 혼자 해낼 수 없으므로 아이에게 맡겨야 할 일과 어른이 도와줘야..

상담 심리학/아동발달 2023. 3. 28. 10:44

건강한 어른 심리모드로 사는 10가지 방법1.문제가 있으면 나는 스스로 최선을 다해 해결한다. 2. 나는 감정에 압도되지 않고 이성적으로 문제를 해결할 수 있다. 3. 나는 나의 감정을 표현할 때와 감출 때를 안다. 4. 나는 흥분하지 않고 자기 주장을 할 수 있다. 5. 나는 자신을 돌 볼 수 있다.6. 나는 배우고 성장하고 변화 할 수 있다. 7. 나는 내가 부당하게 비판받거나, 학대받거나, 이용당한다고 느끼면 스스로 대항할 수 있다.8. 나는 근본적으로 좋은 사람이라고 느낀다. 9. 나는 가치를 두는 일을  완수하기 위해서 따분하고 일상적인 작업이라도 끝마칠 수 있다. 10. 나는 내가 누구이고 내가 행복하기위해 무엇이 필요한지 잘 알고 있다.     2023.03.06 - [임상심리학/이상심리학]..

심리건강치유 2023. 3. 13. 23:47

불면증의 다양한 심리적 요인 불면증의 일반적인 심리적 원인은 다음과 같습니다. 불안 - 사람들은 불안할 때 반추하고 걱정하는 경향이 있어 잠들거나 잠들기가 어려울 수 있습니다. 우울증 - 우울증은 불면증을 포함한 수면 패턴의 변화를 일으킬 수 있습니다. 우울증이 있는 사람은 잠들거나, 계속 자거나, 너무 일찍 일어나는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 스트레스 - 업무 관련 스트레스, 인간관계 문제 또는 재정적인 걱정과 같은 스트레스가 많은 생활 사건은 불면증을 유발할 수 있습니다. 트라우마 - 신체적 또는 정서적 학대와 같은 트라우마를 경험한 사람은 악몽이나 기타 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 증상으로 인해 수면에 어려움을 겪을 수 있습니다. 만성 통증 - 만성 통증은 수면을 방해하고 불면증을 유발할..

심리건강치유 2023. 3. 13. 10:32

불면증 치유에 좋은 20가지 상위 식품  불면증 치유에 좋은 20가지 상위 식품  1. 타르트 체리 - 수면 촉진 호르몬인 멜라토닌이 풍부합니다. 2. 키위 - 수면 조절을 돕는 호르몬인 세로토닌이 함유되어 있습니다. 3. 호두 - 멜라토닌과 오메가-3 지방산의 좋은 공급원입니다. 4. 아몬드 - 마그네슘이 풍부하여 휴식과 수면을 촉진할 수 있습니다. 5. 따뜻한 우유 - 수면을 촉진할 수 있는 아미노산인 트립토판을 함유하고 있습니다. 6. 바나나 - 이완을 촉진할 수 있는 마그네슘과 칼륨의 좋은 공급원입니다. 7. 카모마일 차 - 진정 성분과 수면 촉진 능력으로 잘 알려져 있습니다. 8. 통곡물 - 세로토닌 수치를 높일 수 있는 복합 탄수화물을 함유하고 있습니다. 9. 칠면조 - 휴식과 수면을 촉진할 ..

심리건강치유 2023. 3. 13. 10:03

우울증 관리를 위한 20가지 식품 우울증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 복잡한 정신 건강 장애입니다. 우울증 관리를 위해서는 약물과 치료가 종종 필요하지만 연구에 따르면 특정 음식도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 우울증 치료에 좋은 10 가지 음식은 다음과 같습니다. 1. 오메가 지방산이 풍부한 생선: 연어, 정어리, 고등어와 같은 지방이 많은 생선에는 기분을 개선하고 우울증 증상을 줄이는 것으로 밝혀진 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3는 뇌 기능에 필수적이며 우울증과 관련된 뇌의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 견과류: 견과류는 건강한 지방, 단백질 및 섬유질의 훌륭한 공급원으로 혈당 수치를 안정시키고 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히..

심리건강치유 2023. 3. 11. 20:18

피아제(Piaget)와 비고츠키(Vigotsky)이론의 차이점 인지발달심리학의 두 거장이라 할 수 있는 피아제와 비고츠키는 두 사람 모두 발달을 아동과 환경간의 상호작용의 산물로 본다는 점과 아동의 능동적인 활동을 발달의 중요한 매개체로 본다는 점에서 같은 입장을 갖고 있습니다. 이렇듯 피아제와 비고츠키는 같은 인지발달 이론가로서 여러 가지 공통점을 갖고 있습니다.첫 째 피아제와 비고츠키는 둘 다 발달의 심리적 과정을 중시한다는 점에서 공통적인 면모를 보여주고 있습니다. 둘째, 인지발달을 양적인 변화가 아니라 획기적인 질적인 변화로 인정한다는 점에서는 두 사람 모두 같은 견해입니다. 특히 발달의 단계에 대해 피아제는 단계의 개념을 규정하고 있고, 비고츠키는 단계의 개념을 규정하고 있지는 않지만 질적인 변..

임상심리학/발달심리학 2023. 3. 4. 20:07

기면증(Narcolepsy)DSM-5 진단기준 A. 억누를 수 없는 수면욕구, 깜박 잠이 드는 것, 또는 낮잠이 하루에 반복적으로 나타난다. 이런 양상은 3개월 동안 적어도 일주일에 3회 이상 발생한다.B. 다음 중 한 가지 이상이 나타난다.1. (a)나(b)로 정의되는 탈력발작이 1개월에 수차례 발생함a. 장기간 유병된 환자의 경우, 웃음이나 농담에 의해 유발되는 짧은(수초에서 수분) 삽화의 의식이 있는 상태에서 양측 근육 긴장의 갑작스러운 소실b. 아동이나 발병 6개월 이내의 환자의 경우, 분명한 감정 계기 없이 혀를 내밀거나 근육긴장저하를 동반한 얼굴을 찡그리거나 턱이 쳐지는 삽화 2. 뇌척수액(CSF) 하이포크테틴 hypocretin-1면역 반응성 수치를 이용하여 측정된 하이포크 레틴 결핍증(동..

임상심리학/DSM-5 2023. 3. 4. 16:56